Hai difficoltà ad addormentarti? Camminare favorisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, facilitando l’addormentamento. Bonus: un sonno più profondo e ristoratore.
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Un cervello in ottima forma
Questa pratica potenzia le funzioni cognitive: memoria, attenzione e capacità decisionale migliorano. L’alleato perfetto per le giornate frenetiche ( e le liste infinite di cose da fare ).
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Mantieni la tua mente acuta più a lungo
Se praticata regolarmente, camminare può rallentare il declino cognitivo legato all’età. Un ottimo motivo per allacciarsi le scarpe da ginnastica in qualsiasi fase della vita!
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Meno rigidità, più libertà
Contrariamente a quanto si pensa, questa attività può alleviare i dolori articolari. Tonifica i muscoli che sostengono le articolazioni e migliora la mobilità. Ideale se si passano le giornate seduti davanti a uno schermo.
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Un sistema digestivo che funziona meglio
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