Gratin di mele e carote senza zucchero e senza farina con avena per la colazione🍎🥕

Perché ti piacerà

100% senza zucchero – Dolcificato solo con frutta!
Senza glutine e farina – Solo avena e noci
Adatto alla preparazione dei pasti – Si conserva per 5 giorni

Approvato dai bambini: ha il sapore di un dessert (ma non lo è!)

Ingredienti *(Per 4-6 persone)*
Base asciutta

1 1/2 tazze di fiocchi d’avena (certificati senza glutine se necessario)

½ tazza di noci o mandorle tritate

1 cucchiaino di cannella

½ cucchiaino di noce moscata

¼ cucchiaino di sale

miscela umida

1 tazza di mela grattugiata (1 media, con la buccia)

1 tazza di carote grattugiate (1 grande)

1 banana matura, schiacciata   (dolcificante naturale)

1 uovo (o uovo di lino per i vegani)

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

½ tazza di latte di mandorle non zuccherato

Booster opzionali

1 cucchiaio di semi di chia

1 misurino di proteine ​​in polvere senza sapore

2 cucchiai di scaglie di cocco non zuccherate

Istruzioni passo passo

 

 

 

 

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