Mescolare le zucchine a cubetti, i pomodori, le cipolle verdi, i peperoni (se lo si desidera), le olive, il parmigiano, la mozzarella e le erbe aromatiche (se lo si desidera) con gli ingredienti rimanenti. Per amalgamare il tutto, mescolare bene. Controllare le spezie assaggiando il piatto; se necessario aggiungere sale e pepe. Si consiglia di refrigerare il piatto per almeno 30 minuti e non più di 5 giorni prima di servire per ottenere risultati ottimali.
I consigli di Adams e Joanne
Farlo un giorno prima produrrà risultati migliori man mano che migliora nel tempo.
Dettagli nutrizionali: ecco una prospettiva olistica sulla dieta. Utilizzando i dati forniti dall’USDA, abbiamo calcolato le stime.
Quella che segue è la ripartizione dei nutrienti in una porzione: Una porzione è un decimo dell’insalata. Calorie determinate: 363 19 grammi e mezzo di grassi totali. Ricco di 5,5 grammi di grassi saturi Colesterolo: 18,3 milligrammi Il contenuto di sodio è 507,1 mg. 37,6 grammi di carboidrati. Ci sono 2,3 grammi di fibra alimentare. Il contenuto totale di zucchero è di due grammi. Sostanza: 11,7 grammi di proteine.
