Il cibo masticato parzialmente viene digerito lentamente e ti senti gonfio. È semplice. Quindi, fai piccoli morsi e mastica bene.
5. Carboidrati
Un consumo eccessivo di carboidrati può contribuire al gonfiore di stomaco. Considera di mangiare cibi a basso contenuto di carboidrati e riduci drasticamente l’assunzione di zuccheri e alcol. Mangia più frutta e verdura fresca.
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