Rezept für Knochenbrühe und seine 5 gesundheitlichen Vorteile

Anweisungen:

  1. Den Backofen auf etwa 200 Grad Celsius vorheizen.
  2. Legen Sie die Knochen auf ein Backblech und lassen Sie sie etwa 25 bis 30 Minuten im Ofen. Dieser Schritt verleiht der Brühe einen intensiveren Geschmack.
  3. In einem großen Topf das Wasser zum Kochen bringen.
  4. Geben Sie die gerösteten Knochen in den Topf mit kochendem Wasser.
  5. Fügen Sie bei Bedarf 2 Esslöffel Apfelessig hinzu, um die Nährstoffe aus den Knochen zu extrahieren.
  6. Reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe und lassen Sie die Knochen mehrere Stunden kochen. Je länger die Kochzeit, desto dichter und nahrhafter wird die Brühe.
  7. Fügen Sie das Gemüse erst in der letzten Garstunde hinzu, um zu verhindern, dass es der Brühe unerwünschte Aromen verleiht.
  8. Sobald der Garvorgang beendet ist, die Brühe abseihen, um Knochen und Gemüse zu entfernen.
  9. Nach Geschmack Salz hinzufügen.
  10. Bewahren Sie die Brühe im Kühlschrank auf, um sie für verschiedene Zubereitungen verwenden zu können.

Schauen wir uns nun die Vorteile der Herstellung von Knochenbrühe an:

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