Negli ultimi anni la cultura coreana ci ha conquistato attraverso le sue serie TV e la musica, così come le routine di bellezza e cura della pelle. Ma c’è anche altro che è giunto fino a noi dalla Corea e sta riscuotendo un enorme successo: le loro routine di allenamento.
Di seguito ti suggeriamo una routine composta da 6 esercizi mirati ad eliminare il grasso addominale, per i quali hai bisogno solo di un muro e del peso del tuo stesso corpo.
Leggi attentamente le istruzioni su come fare gli esercizi per ottenere risultati meravigliosi nel più breve tempo possibile.
1. Squat contro il muro
Da posizione eretta, a circa 40 centimetri di distanza dal muro, piegati poggiando la schiena sul muro stesso. Tieni le mani dietro la testa.
Piega le ginocchia fino ad avere un angolo di 90 gradi e rivolgi il viso in avanti. Stringi i muscoli addominali e mantieni questa posizione per qualche secondo, prima di tornare alla posizione di partenza.
2. Climber
Parti da una posizione di pushup, con le gambe contro il muro per formare una linea orizzontale col corpo.
Porta le ginocchia verso il petto, alternandole. Cerca di andare il più veloce possibile.
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