La manutenzione del materasso e dei cuscini è determinante per dormire bene e rilassarsi comodamente.
Una buona notte di sonno è essenziale per avere l’energia necessaria per far fronte ai nostri impegni il giorno successivo.
Uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation ha analizzato le raccomandazioni sulla durata del sonno per diverse fasce d’età.
Dopo l’analisi, si è concluso che, per individui sani con un sonno normale, la durata appropriata è:
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