Chiamata anche vitamina B8 , la biotina è una vera alleata per unghie forti. Una carenza? Risultato: unghie morbide che si spezzano alla minima pressione. Per porre rimedio a questo problema, potresti arricchire i tuoi pasti con uova , mandorle o anche patate dolci .
Carenza di ferro:
Unghie a cucchiaio o che si spezzano facilmente ? La causa potrebbe essere la carenza di ferro. Questo minerale essenziale aiuta a ossigenare le cellule, comprese quelle delle unghie. La carne rossa , le lenticchie e gli spinaci possono aiutarti a colmare questa carenza.
Proteine in declino:
Le unghie sono costituite principalmente da cheratina , una proteina. Se la tua dieta ne è carente, le tue unghie ne soffriranno. Per ridare forza alle unghie, aggiungi più pesce , legumi o latticini .
Disidratazione: unghie assetate
Proprio come la pelle, anche le unghie hanno bisogno di acqua per rimanere elastiche e forti. Se non si beve abbastanza, diventano secchi, fragili e si screpolano facilmente. Ricordatevi di bere regolarmente, soprattutto in inverno , quando l’aria secca può peggiorare la situazione.
Fattori ambientali: i tuoi nemici invisibili
Prodotti chimici:
Smalto per unghie , solventi aggressivi, prodotti per la casa … Sono tanti gli elementi che possono indebolire le unghie. Per limitare i danni, indossare guanti durante la pulizia e utilizzare solventi per unghie senza acetone .
vedere il seguito alla pagina successiva
