La stitichezza è un problema piuttosto spiacevole e indica che hai bisogno di più alimenti ricchi di fibre. Il gas che rimane intrappolato dietro le feci non rimarrà fermo a lungo, lo sai.
Aumenta gradualmente l’assunzione di fibre, altrimenti peggiorerai il problema. Mangia più insalate salutari. Concedeti frullati e frutti di bosco. Sembra delizioso, vero?
3. Stress cronico
Che ci crediate o no, lo stress può causare gonfiore. Quando sei stressato, il tuo sistema digestivo non può funzionare correttamente. Il gonfiore può essere causato da stitichezza e mal di stomaco. Quindi, cerca di lasciar andare le emozioni negative e risolverai il problema per sempre.
4. Mangiare troppo velocemente
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