Un buon sonno notturno è essenziale per il corretto funzionamento del corpo e per la salute generale. Infatti, la mancanza di sonno aumenta il rischio di molte malattie, tra cui depressione, ipertensione, stanchezza cronica e altro ancora. La seguente tecnica ti aiuterà sicuramente ad addormentarti in modo naturale.
Un drink per dormire bene
La mancanza di sonno è un segno di carenze minerali, cattive abitudini alimentari, ansia e uno stile di vita frenetico. Purtroppo i farmaci non risolvono la causa del problema. Inoltre, sviluppano una dipendenza difficile da superare.
Per dormire bene la notte, è importante mantenere bassi i livelli di stress, mangiare sano, fare esercizio fisico e stabilire una rigorosa routine del sonno.
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