Bevi il tè allo zenzero: bere il tè allo zenzero prima di andare a letto stimola il metabolismo e il sistema digestivo. Una piccola radice di zenzero fresco in una tazza di acqua calda farà il trucco. Consumare più potassio: consumare più potassio durante la notte aiuta a ridurre il gonfiore addominale e favorisce il transito intestinale. Aggiungi il coriandolo ai tuoi piatti: il coriandolo aiuta a appiattire la pancia e facilitare la digestione. Evitare di mangiare troppo durante la notte: si consiglia di smettere di mangiare 2 o 3 ore prima di andare a dormire. Pratica attività fisica: anche dopo una lunga giornata di lavoro, prova a camminare per almeno 15-20 minuti. Evita i latticini: preferisci il latte di capra o quello vegetale. Godetevi il cioccolato fondente: con un contenuto minimo di cacao del 70%. Il cioccolato fondente stimola i batteri utili alla digestione.
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