Andrew Raposo consiglia anche un elenco di alimenti da avere a casa per la loro ricchezza nutrizionale: Preferisco alcuni alimenti rispetto ad altri, ecco i diversi tipi di alimenti e le loro fonti di benefici:
Come fonte proteica: petto di pollo, tacchino, manzo (non più di due volte a settimana), uova, salmone, pesce grasso e crostacei. Come fonte di grassi buoni: olio d’oliva, avocado, olio di cocco, noci. Come fonte di carboidrati: patate dolci, quinoa. Come fonte di vitamine e minerali: frutta e verdura. Oltre a questi consigli, ecco una ricetta dimagrante e rilassante da gustare prima di dormire: Ingredienti: 1 cucchiaino di miele biologico 1 cucchiaino di cannella 1 tazza di acqua bollente Nella tazza di acqua calda aggiungere il miele e la cannella e mescolare bene. Bevi questa miscela prima di andare a letto e sbarazzati di quei chili in più. Benefici degli ingredienti della ricetta dimagrante: Miele: è noto per le sue molteplici proprietà antitossiche e curative. Il miele è efficace anche contro l’eliminazione dei grassi durante il sonno. Contribuisce ad una buona digestione eliminando gli scarti. In questo modo si previene l’accumulo di grasso.
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