In effetti, è benefico, ma come applicarlo in modo sano rimane la grande domanda.
Ecco perché ti proponiamo una dieta consigliata dai cardiologi, ideale per chi vuole mangiare più sano e perdere peso velocemente. Dura 15 giorni e permette di perdere fino a 5 chili in due settimane.
Programma di dieta dimagrante di 15 giorni:
questa dieta è ricca di fonti proteiche magre e sane (uova, carne magra, pollame e pesce). Sono il modo più efficace per perdere peso perché bruciano i grassi e frenano l’appetito preservando il tessuto muscolare.
Inoltre, questa dieta promuove le fibre contenute nelle verdure (pomodori, carote, lattuga, ecc.) ed elimina lo zucchero, che interrompe il metabolismo e porta ad un aumento di peso.
La particolarità di questa dieta è che bisogna mangiare sempre la stessa cosa a colazione, per poi seguire i consigli che seguono per gli altri pasti della giornata.
Colazione: potete mangiare qualsiasi frutto (solo uno) tranne uva e banane perché sono molto concentrate di zuccheri.
GIORNO 1
• Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
Cena
• 2 pomodori o 200 g di pomodori cotti
• 2 uova sode
• ½ cetriolo o qualche foglia di lattuga
• 2 biscotti integrali
2° GIORNO
Pranzo
• 1 arancia
• 1 uovo sodo
• 200 ml di yogurt naturale
Cena
