• 125 grammi di cotoletta di pollo (bollita o al vapore)
• 1 pomodoro
• 1 pane tostato integrale
• 1 arancia
• 1 tazza di tè o tisana (senza zucchero)
Attenzione: le verdure e le carni che cucinerete vanno consumate preferibilmente senza sale, condite solo con un filo d’olio d’oliva.
I giorni 6 e 7 sono giorni “liberi”, quindi puoi mangiare quello che vuoi, ma fai comunque attenzione a non indulgere nel cibo spazzatura e cerca di non mangiare cibi zuccherati o trasformati.
Dall’ottavo giorno si può ripetere la stessa dieta seguendo lo stesso schema.
Importante: l’alcol è vietato per tutta la durata di questa dieta.
Dopo 5 giorni noterete sicuramente una perdita di peso, che potrà arrivare anche fino a 2 chili! Dopo una pausa di due giorni, ripeterai questa dieta (puoi ripeterla fino a 3 volte consecutive seguendo lo schema di pausa di 5 giorni + 2 giorni).
Una volta terminata la dieta, continuerai a mangiare normalmente e in modo sano per non sprecare tutti i tuoi sforzi, assicurandoti di praticare una regolare attività fisica.
Il lunedì però è l’unico giorno della settimana in cui sarà necessario seguire una dieta “speciale”. Ecco cosa ti serve:
colazione
